開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
員林中醫長高門診口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
基隆青春期成長門診價錢怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺東小兒增高門診收費
小時候，魯北農村，過了臘月二十，便是家家戶戶炒年貨的時候了。 姥姥每年只炒三種年貨：花生、棒花和瓜子。 一進臘月，姥姥就曬好了上等的沙土，把它放在布口袋里。花生和玉米是生產隊分的，瓜子是姥姥在自家院里種的向日葵結的。 炒年貨這天，姥姥早就起床了。她先用細籮把沙土篩好，倒進大鐵鍋里，再把早已選好的芝麻桿用報紙引著。姥姥用毛巾罩上頭，開始分工了。媽媽負責燒火，我負責打下手，姥姥自己在鍋臺上炒年貨，掌握火候。 把沙土炒熱后，姥姥把花生倒進鍋里，開始輕輕翻動。幾分鐘后，聽到鍋內有時斷時續的噼啪聲，再過幾分鐘，噼啪聲稍稍密集些，又過了幾分鐘，花生熟了，可以出鍋了。出鍋后的花生，放在早已鋪好的報紙上，晾著。 “麻窩子，紅帳子，里面裝著白胖子。”頭上身上全是沙土的姥姥，邊翻 動下一鍋花生，邊讓我和妹妹猜迷語。“哈哈，我猜到了，是花生。”小小的我很為自己的聰明得意。 炒完三四鍋花生，晾好，我和妹妹每人分兩捧，寶貝般放進各自的衣兜里，剩余的被姥姥收在一個布口袋里，鎖進柜子。我和妹妹再也不會輕易得到。 接下來就是炒棒花了。把鐵鍋里的沙土燒熟后，姥姥把玉米粒倒進去，翻動一會兒，鍋里就有了噼啪噼啪的響聲。幾分鐘后，鍋里的玉米全部爆成花。姥姥把這些棒花用鐵笊籬撈出來，晾在簸籮里。媽媽說，這叫年花。 幾鍋棒花炒完，一個上午過去了。大小簸籮里裝滿了香噴噴的年花。姥姥和媽媽收拾完鍋臺上的沙土，再到院子里拍打頭上和身上。我和妹妹卻只顧了做個吃貨。 最后，姥姥在小鐵鍋里炒瓜子。炒瓜子不用沙土，倒在燒熱的鍋里，噼啪一陣響過，瓜子就出鍋了。 炒好的瓜子和棒花擺在桌子上，無論年前還是年后，任我和妹妹隨吃隨拿。可是，吃多了，胃里便翻江倒海地難受。于是，我們便想起了花生。姥姥耐不住我和妹妹的軟磨硬泡，不情愿地打開板柜，分兩次抓出兩小把花生，快速鎖上柜子，打發了我們。客人還沒到呢，姥姥是不能大方的。 年后，從初二開始，一撥兒又一撥兒的客人上門了。每來一撥兒客人，姥姥都會用一個碟子裝滿炒花生，熱心地勸客人吃。這時，我和妹妹便可以順理成章地愜意一次了。 年味兒越來越濃了，卻再也聞不到姥姥炒的年貨味兒。多想再回到那香 味兒繚繞的春節里，看一眼姥姥忙碌的身影。 >>>更多美文：生活散文
小時候， 喜歡經常在河邊玩耍； 聽著河水叮叮咚咚地響著， 靜靜地涓涓地流著， 看著水中的魚兒自由自在地游著， 早晨的太陽把河面照得微紅， 朝氣蓬勃的愉悅氣氛總是讓人十分的心潮澎湃、無限向往。 長大以后， 也喜歡時常地佇立在河邊； 聽著河水叮叮咚咚地響著， 似若有些聲響地潺潺地流著， 看著河灘邊時而不時的激起的小水花， 正午的太陽把它們照射得晶瑩閃亮， 激情奮進的活躍氣氛總是讓人精力十足、拼搏向上。 但當你到了年老的時候， 也總會無意地來到河邊瞭望； 聽著河水叮叮咚咚地響著， 聲音十分響亮地嘩啦啦地流著， 看著那日落西沉的太陽把河水照得滿面通紅， 而河水依然逝者如斯夫不舍晝夜的流著， 光陰荏苒的輝煌景象總是讓人感嘆時光飛快、似水流年。 >>>更多美文：自創現代詩
陳村位于南鄭縣陽春鎮，村里有一個水庫，樹林環繞四周，因為有山有水、植被茂盛、風光秀麗，自然就成了漢中小有名氣的旅游休閑地，吸引了市內外眾多游客前來觀光旅游、攝影繪畫。 3月下旬的漢中，正是油菜花盛開的季節。我帶著妻兒駕車去陳村，沿途就看到眾多同行的觀光旅游車。到了陳村游客集散中心，已經兩點多，家人都去看油菜花了，我肚子餓的咕咕叫，有些困倦，就張望著看看周圍有沒有吃飯的地方。剛巧路邊就有農家樂，門口掛著“農家面皮”藍色招牌，我一下就來了精神，欣然前往。不料聽從農家樂出來的人說，面皮早賣完了，我有些失望，卻不甘心。試探著朝農家樂廚房里面走去，只見一個中年婦女拿著一只喝茶水用的小瓷杯子在盛著白色米漿的水桶里面攪動著。我一看“有戲”，就坐在農家樂不走了，央求老板娘再蒸兩張面皮。 “好么，本來是留下自己吃的，看你打老遠來，就給你吃吧”。老板娘笑盈盈地說，隨即插上電，旁邊一口大鍋底下的吹風機就呼呼轉了起來。她往大鍋上放上了鋁蒸籠。鋁蒸籠一共有五層，她先放了一個，然后在上面鋪上了白色的面皮布，用筷子放在面皮布邊緣。面皮布有點像以前用的老布，非常厚實，只有蒸籠面積的五分之四大小，像是圓被切了一小塊。她從桶里盛了滿滿一茶水缸米漿，均勻地倒在面皮布上，用缸子底在布上推平，接著把下一個蒸籠放在上面，重復剛才的操作程序，直到第五個蒸籠操作完成，最后蓋上一個圓錐狀的鋁鍋蓋。 過了大約五分鐘，正當我望著蒸籠上的蒸氣發呆的時候， 老板娘突然拔了電，揭開鍋，面皮蒸好了！ 只見她揭開鍋蓋，提起蒸面皮的布，用力往案板上一甩，然后用手慢慢撕去面皮布，一張面皮就貼在案板上了。老板娘用刷子蘸了下碗里金黃的菜油，往面皮上刷了兩下，像是畫家在繪制一幅寫意的水墨畫。這個畫面讓我想起了電影《風過菜花黃》中的情節：“春天里滿山遍野的油菜花，黃燦燦的一望無邊，到了秋天收割的季節，油菜花變成了菜籽，菜籽在油坊里被榨成了金黃的菜油。金黃的菜油在柴火灶鍋里翻滾沸騰，澆進紅辣椒碾成的辣面變成”油潑辣子“。我正想著，只見老板娘用寬大的刀朝面皮剁了幾下，隨即熟練地用筷子沿刀口垂直方向朝面皮中間一挑，切好的面皮就全部被挑到了碗里。 放上少許菠菜，加入鹽、姜、蒜、味精、醋、醬油等佐料，澆上一勺煮好的暗褐色調料水和幾勺紅油辣子，一碗色香味俱全的熱面皮就呈現在我的眼前。 熱面皮在筷子的翻拌下有了佐料的色彩，加上碗里綠色的菠菜，非常的誘人。我狼吞虎咽吃了起來。面皮軟軟的，酸辣爽口，非常順滑，幾乎不需要咀嚼，感覺和以往的面皮太不一樣，入口即化，太好吃了！ 我愛看陳村這美麗的油菜花，更愛這軟軟、香溢、回味無窮的陳村面皮。等到秋天收割的季節，我還要來陳村，再吃一回抹上新菜油、潑上新菜油辣子的陳村面皮！ >>>更多美文：心情隨筆
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